台风“妮妲”给广州带来了雨水后,新一轮的烧烤模式又开始了,湿热所造成的“桑拿天”让我们在室外的体感温度高达42℃,中暑依然不可小觑。
网上有帖子称晚上也会中暑,很多人不以为然,因为白天室外高温、太阳直射被认为是中暑的直接原因,而在室内就不会中暑,在晚上也不会中暑。对此,广州市第一人民医院中医科副主任中医师邓聪警告大家,无论是在室内还是室外,白天还是晚上,都应该警惕中暑,而且现代人常常一整天都和空调密不可分,殊不知温度较低的室内同样会引发中暑。
中医认为中暑分阳暑和阴暑两种,阳暑就是平时我们说的中暑,表现为高热、头晕,阴暑是指胃肠型感冒,表现为低热、拉肚子,因此应该适当减少待在空调房的时间,同时预防着阴暑和阳暑的发生。
求真相
说法:频繁擦汗有助预防中暑
辨正:错误
汗液在蒸发的时候能够带走机体的热量,让体温有所下降,因此出汗是机体自我降温、预防夏季中暑的最有效手段,频繁擦汗可以使汗液加速排出,帮助降温。
专家点评:排汗是机体体温调节的手段,频繁擦汗并不会影响汗液的正常排出,但目前没有证据证明频繁擦汗能加速汗液排出、预防中暑。出汗后擦干汗,保持身体干爽,人才感觉舒服。当大量出汗时,要注意补充水分。
说法:晚上不会中暑
辨正:不一定
中暑只会发生在炎热的中午,晚上温度下降,是不会造成人中暑的。
专家点评:很多人对夜晚的高温掉以轻心,以至于在晚上中暑。以广州为例,白天的气温有时高达37摄氏度,日落后气温并不会降低太多,晚上的气温仍然在30摄氏度以上,而且常常有人白天已经中暑了,但是到晚上才出现症状的情况。当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时,一定要及时反应可能是中暑惹的祸,必要时应当及时送医。
说法:在室内也会中暑
辨正:正确
很多人认为,中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼,但实际上,室内过低的温度也会引起中暑。
专家点评:中暑是长时间暴露在高温环境中引发,高温的环境可以是室内也可以是室外,所以在密不透风、高温的室内也会中暑,中医把这种中暑称为阳暑。另一方面,中医认为高温天气在室内过度贪凉(如空调温度过低、露宿、电扇直吹、过度洗冷水澡、多吃生冷等)也会出现中暑,中医把这种中暑称为阴暑(暑湿感冒),相当于西医的胃肠型感冒,会出现发热、头晕脑涨、胸闷呕吐、拉肚子等症状,因此室内空调不能开太低温度,一般建议26℃,并注意开窗通风换气;不可贪凉、露宿;电风扇避免直吹。另外,老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱,如果不能良好排汗,在室内也容易出现中暑症状。
说法:出现中暑症状才补水已经晚了
辨正:正确
当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态,因此即使没有感到口渴,也要补充水分。
专家点评:高温状态下人体其实已经是缺水的,在室外高温的情况下,应该有意识地补充水分,不要一次喝大量的水,也不要间隔太久才喝水,最好是每隔20到30分钟喝一次水,尽量多补充水分。如果出现了中暑症状,已经昏迷、高热的,应该马上送往医院补液。
指导专家
广州市第一人民医院中医科副主任中医师邓聪
擅长领域:中西医结合诊治各种内科杂病;妇、儿科常见病和多发病;中医治未病、养生调理
出诊时间:周三、四、五上午(南沙分院)